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Aktuelles
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Kurskalender:
Termine - Orte
- Kosten
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MBSR
(Stressbewältigung
durch
Achtsamkeit)
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MBCT
(Achtsamkeitsbasierte
kognitive Therapie)
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Achtsam
essen
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IFT
(Der
erfolgreiche Umgang
mit täglichen Belastungen)
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Kursinhalte
Teilnehmer/innen
Termine-Orte-Kosten
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Wirkungen
der Achtsamkeitsmeditation
Die
wissenschaftliche Forschung von Prof. Jon Kabat-Zinn
und anderen hat bei der Mehrheit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
folgende Veränderungen
nachgewiesen:
-
dauerhafte
Verminderungen von körperlichen und psychischen Symptomen,
da Krankheiten selbst Stress erzeugen oder auch durch Stress
verursacht werden
-
bessere Bewältigung von Stresssituationen
-
erhöhte
Fähigkeiten, sich zu entspannen
-
wachsendes
Selbstvertrauen und verbesserte Selbstakzeptanz
-
mehr
Energie und Lebensfreude
-
mehr
Ruhe und Ausgeglichenheit im täglichen Leben
-
Prävention
und Therapie von Burn-out Symptomen
messbare
Veränderungen:
-
positive
EEG-Veränderungen des linken Präfrontalbereiches (der u.a. für
positive Bewertung zuständig ist)
-
Reduktion
des pathologisch vergrößerten "Mandelkerns" im Gehirn, die
das zu empfindliche Alarmsystem damit wieder ins Gleichgewicht bringt
-
Substanzvermehrung
im "Hippocampus" des Gehirn, der u.a. für die Lernleistung
wesentlich ist
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