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Achtsam
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IFT
(Der
erfolgreiche Umgang
mit täglichen Belastungen)
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Warum haben wir Stress?
Ein steinzeitaltes Muster: Ein Löwe rennt auf uns zu!
Der Blutdruck geht rauf, der Puls rast. Gehirn und Muskeln erhalten mehr Sauerstoff.
Wir entscheiden uns: Wegrennen? Auf den Baum klettern? Totstellen?
Der Körper schüttet Hormone ins Blutsystem um die der Gefahr begegnen
zu können (besonders die Hormone Adrenalin + Cortisol)
Die akute Stressreaktion ist meist für die Gesundheit ungefährlich und stellt Energie bereit. Zu häufige Stressreaktionen
(chronischer Stress) machen auf Dauer krank:
akute Stressreaktion des Körpers:
Puls erhöht
Blutdruck erhöht
Muskelspannung erhöht
Schlaf vermindert
Denkvermögen erhöht
Verdauungsfunktion vermindert
Blutzucker erhöht
Immunabwehr erhöht (nur kurz, dann vermindert)
Interesse an Sexualität (Libido) vermindert
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