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Stressbewältigung
durch Achtsamkeit -
MBSR Marlies Sonnentag, M.Sc. M.Th. Zur Person Kurse Kursurlaub Bildungsurlaub Individuell für Organisationen Kontakt |
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Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR MBSR-Module IFT und IFT-Module Kompetenzen Einsatzbereiche
Leistungsfähig bleiben
Stress ist ein Antriebsmotor für das
menschliche Leben und die kulturelle Entwicklung. Der Umgang mit Stressoren
ist allerdings eine Fähigkeit, die über Gesundheit und Krankheit
entscheiden kann.
Ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und
Belastungsfähigkeit hat viele kurz- und langfristig problematische Folgen.
Stress wirkt hormonell, emotional und körperlich.
Es entstehen klassische Stresserkrankungen wie Bluthochdruck, chronische Rückenschmerzen
oder Migräne als Folgen von Muskelanspannung, Burnout, Depressionen. Es
kann sich gesundheitsschädigendes Betäubungsverhalten entwickeln. Die
Leistungsfähigkeit und -bereitschaft auch
im Beruf sinkt, das Unfallrisiko steigt. Im Arbeitsalltag handelt ein
Mitarbeiter dann eher hastig, ungeduldig, unkoordiniert und konfliktreich im
Umgang mit anderen Menschen.
In den letzten Jahren ist eine Reihe sehr
wirksamer Stressbewältigungsprogramme entwickelt worden, deren Effektivität
in wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt wurde
Wie man mit Belastungen umgeht, kann man lernen
Gut ist es, wenn der richtige Umgang mit Belastung
möglichst schon vorbeugend geübt wird. Methoden zur Stressbewältigung sind
einfach zu erlernen. Sie sind wirkungsvoll, um Motivation, Leistungsfähigkeit,
Arbeitszufriedenheit zu steigern. Der mögliche Ausfall durch Krankheit wird
geringer.
Zwei sich ergänzende wissenschaftlich
evaluierte Stressbewältigungsprogramme für die Fort- und Weiterbildung von
Mitarbeitergruppen oder für einzelne Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter biete
ich für Ihre Organisation, Ihr Unternehmen an:
•- Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Mindfulness-Based-Stress-Reduction (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn
•
- Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen nach Kessler/Gallen des Institutes für Therapieforschung (IFT), München
Welche Kompetenzen vermittelt werden, welche
besonderen Schwerpunkte die Programme jeweils haben, welche Formen der
Vermittlung möglich sind, habe ich für Sie auf den
folgenden Seiten zusammengestellt.
Für eine konkrete Bedarfsermittlung und
Planung berate ich Sie gerne und erstelle Ihnen ein Angebot.
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