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MBSR
(Stressbewältigung
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Achtsamkeit)
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(Achtsamkeitsbasierte
kognitive Therapie)
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Achtsam
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IFT
(Der
erfolgreiche Umgang
mit täglichen Belastungen)
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Mögliche Folgen von chronischem Stress:
Für ständige Alarmreaktionen des Körpers sind wir nicht geschaffen.
Chronische Muskelanspannung und verminderte Atmung machen auf Dauer krank.
Die Erholungsphasen sind zu kurz, um die ursprüngliche Belastungsfähigkeit
wieder herzustellen.
Die
langdauernde Ausschüttung der Stresshormone
Cortisol und Adrenalin kann viele negative Folgen haben:
Folgen von chronischem Stress:
Bluthochdruck
Muskelschwäche
chronische Müdigkeit
Diabetes
Konzentrations- und Hirnleistungsschwäche
Depression
Magen- und Darmentzündungen
Osteoporose
Impotenz, Libidoverlust,
erhöhtes Erkrankungsrisiko durch geschwächte Immunabwehr
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