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Kurskalender:
Termine - Orte - Kosten

MBSR
(Stressbewältigung
durch Achtsamkeit)

MBCT
(Achtsamkeitsbasierte
kognitive Therapie)

Achtsam essen

IFT

(Der erfolgreiche Umgang
mit täglichen Belastungen)

wiss. Studien

Literatur+Links

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Info zu Stress

Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR MBSR-Module IFT und IFT-Module Kompetenzen

Lerngruppen oder Individualprogramme

Module für Gruppen

Zu den besonderen Vorteilen vom Lernen in Gruppen gehört die Erfahrung, dass Stressreaktionen auch bei anderen Menschen ähnlich vorkommen, sowie die motivierende Wahrnehmung, dass Reaktionen veränderbar sind. Die Anregungen durch andere Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind zusätzlich oft hilfreich. Um hier auch die individuellen Erfahrungen zu fördern, sind Gruppengrößen bis max. ca. 16 - 18 Personen sinnvoll.

Individualprogramme richten sich besonders an Menschen

•die flexibel an ihre Zeitplanung angepasste Termine brauchen,
•die aufgrund ihrer beruflichen oder privaten Situation ein Einzelcoaching vorziehen
•für die es wichtig ist, ein genau auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Angebot wahrzunehmen,
•die beruflich speziellen Belastungen ausgesetzt sind und dabei präventiv vorbereitet werden oder im Verbund mit anderen Maßnahmen wieder zur vollen Leistungsfähigkeit geführt werden sollen.

Wahlmöglichkeiten

Orte
Ich biete die Durchführung der Kurse in meinen Räumen in Gelsenkirchen-Mitte und Erle oder auch in den Räumen Ihres Unternehmens bzw. ihrer Organisation an.

Zeiten können flexibel vereinbart werden:
Tageskurse mit 6 – 8 Stunden, Halbtages- oder Abendkompaktsitzungen mit ca. 4 Stunden wie z.B. im Rahmen von Gesundheitstagen oder Zeitblöcke von 1,5 – 2,5 Stunden über mehrere Wochen. Für eine gute Nachhaltigkeit sind mehrere Termine mit einem zeitlichem Abstand optimal.

Kooperationen
Kombinationen sind auch im Kontext komplexer Maßnahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements in Kooperation mit Partnern wie z.B. der AOK möglich.

Ich berate Sie gerne und erstelle Ihnen ein bedarfsgerechtes Angebot.