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Der Kurs basiert auf dem von Prof. Jon Kabat- Zinn
entwickelten "Mindfulness
Based Stress Reduction Programm (MBSR)", das
in den USA mittlerweile an
über 240 Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt
wird.
Aufmerksam und achtsam im täglichen Leben sein -
jetzt - beim Arbeiten, beim Einkaufen, im Gespräch.
Durch geleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung und sanfte Körperübungen lernen
die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Atmung,
Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu
beobachten. Das Beobachten, ohne
zu bewerten, ist
ein Schlüssel zur Selbstakzeptanz. Positive
Wirkungen dieses Trainings auf Psyche und Immunsystem sind
wissenschaftlich erforscht. =>
Dieses
Training der Akzeptanz aller Empfindungen hilft, besser mit Stress umzugehen
und
intensiver, offener und bewusster zu leben.
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